Skiping

Assalamualaikum..


Tengok gambar dulu...

Malas nak rotate, yang penting nye, aku nak cakap baju ni dulu sangat la padan dengan aku dan sekarang, aku xleh nak pakai dahhhh!!!! Sedih nyeeeee T_______T


Back to the main topic, during this semester break, i've done quite lot of exercise dan aku suka sangat buat senaman ni yang sangat mudah dan sangat lah efektif, iaitu skipping. Kawan aku pun ada cakap skiping ni memang cepat berkesan, dan aku terbaca dalam majalah Rapi bulan ni (neelofa as a cover girl), dia ada cakap senaman bertali bakar kalori dengan mudah.


Bagi aku, skiping paling mudah nak buat, senang la untuk aku yang lebih suka buat senaman kat dalam bilik. Bukan setakat untuk bakar lemak, senaman ni jugak baik untuk jantung dan meningkatkan sistem kardiovaskular kalau nak bandingkan dengan senaman yang lain.  Pernah jugak aku suruh adik aku skiping untuk kurus tapi dia cakap letih dan malas. Oke, aku nak kongsikan pengalaman aku. Masa mula - mula buat dulu, memang la aku fikir sangat letih skiping ni. So, sebelum aku skiping, aku akan biarkan badan aku berpeluh dulu dengan menari, ouh and btw, aku suka menari, aku start menari masa form 2 lagi tapi sorang - sorang dalam bilik la, demi nak kurus kan. When i find out that skiping is more effective, i try it out. 


Okeh2, sambung lagi. Sebab nak biasakan dengan skiping, aku akan menari dulu, aku tak pandai menari tapi aku suka menari, it's different ok. Then, baru aku start skiping, hari mula2, aku buat 20 kali dan ulang dalam 5 - 10 round gitu. Hari2 len lak, aku dah boleh buat sampai 50 kali dan sekarang, aku dah boleh skiping 60 - 70 kali. Hehe. Korang patut cuba taw. Mungkin korang dah kurus tapi kalau korang tak senam nanti toksin tak keluar. Bila korang berpeluh, korang akan rasa best sangat, rasa ringan gitu tubuh korang. Okey, setakat ni la dulu. Petang ni nak buat 60 times 10 round. Bai. Wasalam


. Stay Smile =) .